Ces après-midis sont destinés à toute personne souhaitant découvrir la méditation, apprendre comment méditer et progresser dans cette pratique.

Vous découvrirez les techniques de base de la méditation bouddhiste kadampa, depuis la posture physique, l’attention sur la respiration… jusqu’à la concentration de votre esprit sur un objet de méditation source de paix intérieure et de bonheur. Les méditations qui sont proposées sont basées sur des CD/mp3 de méditations. Elles sont simples, pratiques et faciles à intégrer dans notre vie quotidienne. L’objectif est de pouvoir les appliquer à n’importe quel moment de la journée et quelles que soient les circonstances de notre vie.

Déroulement d’une séance : chaque séance comprend un enseignement, deux méditations guidées et un moment d’échange.
Ces demi-journées sont ouvertes à tous et aucune expérience préalable n’est requise. La pratique de la méditation s’effectue assis sur une chaise.

Durée : 2 séances d’1h15 avec une pause collation de 30 min
Merci d’arriver 10 à 15 min avant le début de la première séance.

Dates
– Samedi 21 Septembre : Méditations pour se détendre 
– Samedi 23 Novembre : Méditations pour un esprit clair
– Samedi 11 Janvier : Méditations pour un bon cœur.