Ateliers thématiques
Les samedis de 16h00 à 19h00
Apprendre à méditer
Dates
– Samedi 25 Janvier : Méditations pour un bon cœur
– Samedi 15 Mars : Méditations pour se détendre
– Samedi 24 Mai : Méditations pour un esprit clair
Ces après-midis sont destinés à toute personne souhaitant découvrir la méditation, apprendre comment méditer et progresser dans cette pratique.
Vous découvrirez les techniques de base de la méditation bouddhiste kadampa, depuis la posture physique, l’attention sur la respiration… jusqu’à la concentration de votre esprit sur un objet de méditation source de paix intérieure et de bonheur. Les méditations qui sont proposées sont basées sur des CD/mp3 de méditations. Elles sont simples, pratiques et faciles à intégrer dans notre vie quotidienne. L’objectif est de pouvoir les appliquer à n’importe quel moment de la journée et quelles que soient les circonstances de notre vie.
Déroulement d’une séance : chaque séance comprend un enseignement, deux méditations guidées et un moment d’échange.
Ces demi-journées sont ouvertes à tous et aucune expérience préalable n’est requise. La pratique de la méditation s’effectue assis sur une chaise.
Durée : 2 séances d’1h15 avec une pause collation de 30 min
Merci d’arriver 10 à 15 min avant le début de la première séance.
Gérer ses émotions
Dates
– Samedi 1 Février : Comment faire face aux critiques
– Samedi 26 Avril : Se libérer de l’attachement
– Samedi 14 Juin : Comment gérer sa colère
Cet atelier permet d’examiner comment gérer la plupart de nos émotions. En s’engageant dans des techniques de méditation simples, il est possible d’apprendre à les surmonter. Nous proposerons cette année une série d’enseignements et de méditations pour apprendre à gérer des émotions comme le stress, la colère, l’attachement etc .
– Examiner les défauts de ses émotions et les raisons pour lesquelles elles apparaissent.
– Apprendre à accepter les choses inévitables que nous ne pouvons pas changer et apprendre à ne pas riposter lorsque nous sommes blessés.
Ces enseignements sont basés sur le livre Comment résoudre nos problèmes humains.
Tous nos livres sont disponibles sur notre bibliothèque THARPA
Déroulement d’une séance : chaque séance comprend un enseignement, deux méditations guidées et un moment d’échange.
Ces demi-journées sont ouvertes à tous et aucune expérience préalable n’est requise. La pratique de la méditation s’effectue assis sur une chaise.
Durée : 2 séances d’1h15 avec une pause collation de 30 min
Merci d’arriver 10 à 15 min avant le début de la première séance.
| Participation normale | 18 € |
| Participation réduite | 12 € |
| Etudiants au Programme de Fondation | Demi-tarif |
| Personne n’est refusé par manque d’argent. |